Torsdag och det innebär ett kvalitetspass med Sveriges bästa löparklubb.. Jobbar eftermiddag så det fick bli soffan eller eget pass. Var inte supermotiverad att dra på mig löparkläderna och packa ryggsäcken efter att jag lämnat grabben på förskolan vid lunchtid för att köra 4 ggr 2430 meter i kyla, tunt lager snö på marken men framför allt ensam.
Passet är lite historiskt då det var mitt första Götapass som jag var med för 1.5 år sedan en varm och skön sommardag.. lite rookiemisstag och inte så "pimpad" garderob med kläder och skor då kan det lätt bli som på bilden nedan=)
Tyvärr inga uppgifter på mina tider från mina tidigare pass så vet inte vad jag låg på. Kollade med BG igår om vila och vilket tänkt tempo som man skall gå på.. Kände att jag skall kunna pressa lite mer än 38(3.48/km) på 10 km.
Körde en snabb uppvärmning och insåg att det var småhalt på vissa ställen, så tänk på det i kväll då dessutom är mörkt att fläckvis så är det is på "2430 banan" Insåg att man inte kommer kunna maxa fullt i dom snävaste svängarna Sen var det i med lurarna och starta spotifylistan och köra på.
Första 09:02 min(3.44) Andra 08:55 min(3.41) Tredje 08:58 min(3.42) Fjärde 08:53min(3.40). Nöjd med att jag höll ett jämt tempo och snittade under min 10 kmfart. En skön vårdag och med en rygg framför mig så hade jag kunnat säkert kunnat pressat nån sekund ytterligare.