Effektiv kvalité - start 07:45, hemma strax efter kl nio, 4x2400m, totalt 16km!
Den äldre får vänta något då jag är sen. Den yngre, platinalöparen och ultra-Jimmy möter upp HL för ett fantastiskt "kvalitéts pass 4x2400" - suck, stön, ångest! Hur orka köra kvalité, hur orka motivera i denna kylan?! Den äldre sa "målet är att ha alla under nio minuter idag" - hur tänker han nu, från en annan planet? Kort jogg till starten - första under nio minuter, andra under nio minuter, tredje under nio minuter - en kvar, njut - den fjärde 9:03. Missnöjd att inte alla under nio, nöjd då den sista var samma som min bästa förra gången vi körde banan för fyra veckor sedan. Allt handlar om inställning, allt handlar om "huvud" - om man vill och bestämmer sig så går det! Den äldre var såklart en (bra) bit framför oss andra - vad äter han egentligen - men vi körde våra fyra "2400" med stil och glans!
I morgon distans +30km (minus 10 grader), start Köpingevägen 06:30 - ses!