BG här - presenterar inte mig, tror alla har koll på mig, han som håller i träningarna och kör mest av alla på crosspassen :)
Vecka 10 och min vecka, ifjol hade jag en vecka med VM och halvmara i Berlin. I år ett IVSM i Borås - inte lika häftigt men ändå en tävling som jag satsar på då jag valt att inte åka på EM i mars. Till helgen gör jag tre starter, 3000m på fredag, 1500m på lördag och 800m på söndag. Det finns tydliga mål för varje distans - som vanligt :) Mer om de senare i veckan. Tänkte nu mest berätta att veckan är i gång, första passet är gjort... Ett superhärligt lunchpass!
Simon ville ha extra fartpass och vi beslutade oss för sju veckor sedan, vi kör måndags luncherna - i dag var det sista lunchen. Det dök upp 15 personer i hallen, rekord på lunchpassen. Passet jag presenterade var tufft, 1x500m sedan jogga 2 varv, sedan 5x350 i form av 200m, 15 sek vila sedan 150m, start var 3:e minut.
Efter ett bra lopp i lördags, 2:13;7 på 800m så har jag ganska mycket självförtroende när det gäller fart, tyvärr har jag dock smärta i en baksida.... men när man väl kör fort så känner man inget.
500m test har jag gjort en gång innan under dessa måndagar, då 1:22,5, ambition idag var snabbare - det blev 1:21,9 - NÖJD! Passerade 400m på ca 64, jmf med 67 i lördags på 800m loppet. Erik var klart snabbast idag, jag låg tvåa ganska länge men Simon ville inte ha gubbstryk så han drog om mig i slutet, helt ok.
350m intervallerna har vi också kört en gång tidigare, då 6st sådana och inget annat. Då hade jag 57-58 på alla och fick kämpa riktigt mycket. Idag var ambitionen att springa mer avslappnat och ända matcha de tiderna, det lyckades - 56 på alla. ca 31,5 på 200m intervallerna, 15sek vila sedan ca 24 sek på 150m intervallerna. NÖJD! Erik var först här också, Simon bakom mig på alla :) Däremot var det flera andra som var uppe då och då och tryckte, t o m Kenth fick lite fart mellan varven.
En bra dag i jakten på formen till helgen. Nu är det vila tills tidigt i morgon, morgonpass i Malmö kl.06:15, hmm.... 24-timars jobb med en av Sveriges bästa damer för tillfället, gissa vem?
Men först i kväll är det årsmötet med Skånes friidrottsförbund i Eslöv, ska tydligen på ett ledarpris, spännande.
Erik plåtade mig idag, fick springa i kallingarna då jag hade glömt kortbyxor :)
