Ondagen började fint men avslutades med arbete hela kvällen.
Kom iväg med en tidig båt och var i Köpenhamn kl 6.45 när simhallen
öppnade. Bestämt träff med en kollega som också kör triathlon, mest ½ IM.
Startade med
500m uppvärmning sedan 3x(100+100+200)m där hundringarna skall gå fortare och
tvåhundringar lugn simning. Sedan några 50+50 set, där en 50 är max och direkt
en 50m avslappnat. Avslutades med avsimning.
Ett bra pass
på 45min men sedan blev det inte mera denna dag. Lite strul på jobbet och det blev
till att arbeta hemma under kvällen. Imorgon torsdag jobbar jag dock hemifrån, så
hoppas få in två pass. Varje pass nu är fokus på Ironman Germany, Jag
försöker hitta rätt känsla i kroppen. Känslan att jag kan hålla god fart i alla
displiner utan att dra på för mycket mjölksyra. Att alltid ha en växel till om
det behövs, men ändå hålla god fart. Sedan vet man ju aldrig hur det känns på
dagen D, fast ännu finns hoppet om att kunna göra en tävling med hedern i
behåll. Definitivt viktiga kommande 4 veckor,
både fysiskt och mentalt.