Jaha vad har hänt på träningsfronten idag? Från 400 meters intervaller igår till ett distanspass idag på 20 km. Tyvärr kunde jag inte vara med på crosspasset eftersom jag satt fast på Joy och spelade ett försäljningsspel. Jag tog en runda norrut på förmiddagen, 20 km i en snittfart på 4.51. Lugnt för benen, skönt för huvudet, njutbar musik i öronen. Sammanfattningsvis en väldigt härlig runda! Jag förstår varför jag gillar de här lite längre passen och ännu bättre kommer det är bli snart när våren kommer och man slipper alla tjocka kläder.
Efter löpningen körde jag mina "nästan dagliga" styrkeövningar. 50 utfallssteg, balansbrädan 50 svängar/ ben, 30 knäböj, 50 situps och 50 höftlyft. Som bonus idag körde jag även 10*1 min plankan. Det är inte många övningar det här och det tar inte många minuter, MEN jag har känt en otrolig skillnad, dels känner jag mig starkare generellt, men även när jag springer känner jag mig starkare. Det motiverar mig såklart att fortsätta och jag rekommenderar verkligen övningarna till er!