Förmodar att alla har koll
på dieter och hur de fungerar.
Eller varför alla fungerar
lika bra- eller dåligt.
Vill genom detta blogginlägg
förmedla vad jag anser om dieter, och varför de faktiskt är just
dieter och inget annat. För en person som vill gå ner i vikt finns
det mängder med alternativ på dieter. Det viktigaste är att hitta
ett sett som fungerar för just den personen.
Så varför förespråkar
vissa personer ”sin” diet? Tex LCHF – SNR – Atkins - Vikt
väktarna osv.
Pengar? Eller tro? Vi
behöver ju alla något att tro på. Eller viljan att lyckas,slå sig
för bröstet och säga DET GÅR! LCHF -are gillar ju detta. De har
hittat någon konstig samhörighet (nästan som en sekt) De påstår
dessutom att man kan gå ner i vikt trots ett kaloriintag som skulle
gett viktuppgång om man hade ätit mer kolhydrater, att det skulle
finnas någon metabol fördel med deras kost är däremot inte
trolig. Däremot leder påståendena till att man fortsätter att
följa dieten. Och det funkar för att man vill. Lite psykologi- Man
kan för att man vill- eller man vill för att man kan.
Så varför fungerar alla
dieter lika bra/dåligt? Vilken diet är bäst?
Orsaken till att ingen diet
är överlägsen den andre för en långsiktig viktnedgång är helt
enkelt att de har mycket gemensamt. Alla utesluter ju det du tar för
mycket av tex Läsk/Godis/Alkohol. Man blir medveten och äter
därigenom mindre, alla kan ju stå ut i 2 månader.
Dessutom använder sig alla
dieter av ett ökat proteinintag,som ger större mättnadskänsla.
Ökat proteinintag ger även ökad energiförbrukning, ökad förlust
av fettmassa och bevarande av muskelmassa. Vilket nog är det
viktigaste för ett hälsosamt liv.
Så för att ge några tips
(om det nu finns någon som behöver hjälp inom detta forumet)
1:Det finns inga genvägar
utan det som gäller är att komma i kaloriunderskott, dvs
intag-uttag måste bli minus.
2:Gå inte på en diet utan-
Ät i förhållande till dina mål!
Martin