Fick meddelande av Jaana igår att hon skulle köra
lunchjogg i plurret idag och undrade om jag ville hänga på. Att köra
vattenlöpning själv är jättetråkigt, så svaret var givet.
Möte upp duracellkaninerna Jaana och Lotta på Filborna och ”rockade”
sedan loss i bassängen. Det blev 2,30 min (1) 1 min (30 sek) x 8 + 30 sek (15 sek)
x 10. Sedan nedvarvning med 20 minuters bröstsim för min del. Var för trött för att jobba på mitt crawlande. Kan verkligen
rekommendera vattenlöpning som alternativ träning. Det går att bli både trött
och svettig. Just att svettas i vatten känns konstigt, märks egentligen bara i
ansiktet, där syns det desto tydligare.
Bälte kan man låna på badhuset, så det man behöver ha med sig är badkläder och ett glatt humör :)
Lite tips som jag snott från Lina Björskogs träningsblogg;
Undvik att luta dig framåt, utan håll kroppen upprättTänk att du ska springa, inte simmaDra knäet högt upp och sparka snett bakåtArmarna går vid sidan om kroppen som vid vanligt löpningHänderna ska vara knutna eller så håller du fingrarna helt rakaHåll ett högt tempo! Kom ihåg att det är löpning, inte promenad!Det går bra att kombinera med intervaller där du blandar ett snabbt och långsamt tempoSe filmat inslag om vattenlöpning från Runners World här