Då var det min tur att stå för bloggandet den här veckan..
Det är måndag v.9.. mindre än fem veckor till i Berlin
halvmarathon.. FEM veckor, det är ju ingenting.. det har hela tiden varit ett
lopp som känts så avlägset. Missförstå
inte nu, jag längtar verkligen dit, men klart att det börjar blir lite
pirrigt..
Det har helt klart varit min bästa vinterträning någonsin
utan konkurrens. Tack till framförallt BG, men även andra som stöttat mig, inte
minst Jens. Jag får såklart vara glad att min kropp har lyckats hålla sig
relativt frisk och jag har haft tur med en stressfraktur i foten som snällt
läktes av sig själv efter några pass med tårar.. Jag är hel och har kunnat få
kontinuitet i min träning och jag har blivit starkare både fysiskt och mentalt
(även om det finns en del att jobba på).. Deltagandet på alltfler Götas pass
har förbättrat mig mycket och nu känner jag mig redo att göra min bästa säsong...
hittills ska tilläggas :)
Det har varit en del tuffa veckor.. Gran Canaria med 15 mil
och sen har det varit relativt tufft veckorna efter det också. Nu, lagom till min
bloggvecka är det lite lugnare.. 5
löppass och 2 styrkepass står på schemat den här veckan, men jag hoppas kunna göra
det intressant ändå, om inget annat så kommer det ett spännande 1000 meters
lopp på torsdag där jag bara måste under 3,15 ! Känner pressen nu eftersom alla
kan följa mig....
Idag la jag inte ribban speciellt högt. Jag sprang mitt
lugna 60 min pass som blev 12 km. Jag gjorde det av taktiska skäl eftersom jag
drog på mig en förkylning i slutet av förra veckan så för mycket ansträngning
resulterar enbart i hosta. Imorgon är jag nog helt återställd hoppas jag. Efter
löpningen idag körde jag faktiskt styrka, det kanske var det mest händelserika
idag. Cirkelträning med fokus på mage och rygg, men även lite ben. 2 cirklar
med 4 övningar i varje. 45 sekunder träning och vila 15 sekunder gånger 3. Det
ska väl tilläggas att jag är väldigt noga att köra en del stabilitetsövningar
för knä och höft sen min stressfraktur i lårbenshalsen så det tränade jag också
i slutet av passet.
Tips är enbensknäböj och balansbräda på ett ben !