I kväll stod det intervallstege på programmet tillsammans med vännerna i orienteringsklubben. Vi var för en gång skull ett ganska stort gäng på runt tio personer (inget att jämföra med Göta men ändå) så det var kul redan på förhand.
Passet gick i Pålsjö skog på den lilla slingan norr om vägen. Passet såg ut som följande: 1-2-3-4-4-3-2-1 minuter med 30-45-90-90-90-90-45-30 sekunders vila. Tyvärr var det lite olika faktorer idag som gjorde att jag inte riktigt fick ut maximalt av detta pass. Dels så sprang jag mycket själv och då har jag svårt att pressa ut det sista samt att jag fortfarande är stel i baksidan och inte riktigt vågar löpa ut som jag ska. Positiva är att jag inte hade någon direkt smärta under passet fast det negativa var att den kom lite efteråt istället. Förhoppningsvis är alltid bra i morgon och då har jag en löpfri dag och det blir bara en tur till gymmet på morgonen för att trötta ut magen och ryggen.
Nästa fina pass blir inomhusintervallerna på lördag förmiddag. Veckans höjdpunkt!