Gott nytt år och god fortsättning alla götister!
Dagens pass blev 12km i ett hyfsat högt tempo. Första 2km kördes i ett lugnt 4.45-tempo och sista 10km kördes i sub-4-tempo. Det blev till slut 38.05 på milen, vilket är ett okej tempo med tanke på att jag knappt har tränat löpning i en månad sedan mitt långa uppehåll. Ett par kilometer gick även under 3.40, så det var en ganska skön känsla under passet.
Igår var det nyårsafton och jag firade det med att gå på restaurang med några gamla klasskamrater och sedan gick vi och såg slagfältet vid kärnan. Det var ingen som helst kontroll och det blev säkerligen en del människor som skadade sig då det flög raketer längs marken och som sprängdes hit och dit. Så idag blev det rätt sen uppgång, 11.00 för att vara exakt. Jag sprang hemifrån 14.45 och var tillbaka 15.32, så jag är precis hemkommen.
Skorna jag körde i var helt nya och det är exakt samma modell som jag haft innan (Asics Gel-foundation-11). Anledningen till att jag har dessa är att de är de enda som passar mina fötter ordentligt, jag har väldigt breda fötter och det finns få modeller som görs för bredfotade individer. Jag köper aldrig skor i Sverige eftersom priserna är vansinniga. ca 1700kr för ett par skor är extremt mycket när man kan köpa ett par av exakt samma modell på
http://www.startfitness.co.uk/ för 1000kr mindre!
I morgon blir det 12km i ett lugnt tempo, ca 4.45/km.
Vi hörs i morgon!