Vaknade till regnet och insåg att det inte skulle bli cykling utomhus idag. Cyklade på trainern inomhus igår så det fick bli löpning idag. Sen frukost vid 9-tiden och stack iväg vid 10-tiden. Lite tight efter maten men det var städdag på Götatorpet efter lunch, så det fick bli så här. Tog rundan genom Pålsjö skog och ut till Hittarp. Ner genom skogen till vattnet och längs stranden tillbaka. 1h10min senare var jag hemma igen. Skön tur och det kändes bra i kroppen. Sedan några frukter innan det bar iväg till Götatorpet. Stort gäng idag så arbetet gick snabbt. Tomten är nu rensad från löv och en grymt fint målad bastudörr. Klart för vintern, bastu och rulla i snön utanför utan att löven fastnar i akterpartiet.
Sedan hem igen, slappade lite och fick några fars dags presenter. Liksom nästan varje söndags kväll var det sedan Filborna. Ungdomstävlingen höll fortfarande på så träningen med HSS var inställd. Jag kunde dock simma 2000m i bassängen dom använder till uppvärmning före loppen, så det var bättre än inget alls. Sedan hem och den mest vanliga sysslan på kvällarna, ta det lugnt i soffan. Tittade på serien Bron. Summering veckan är 11 pass men "bara" drygt 9 timmar. En medelhård vecka. Känns bra i kroppen och man kan öka upp dosen igen. Har inte järnkoll på mina pass, men försöker köra i 4 veckors block med en vecka lite hårdare och längre. Målen för 2014 börjar få konturer.