Härligt med intervaller!
Vi träffades på Götatorpet i torsdags där Per Rollmark presenterade sig som tillförordnad tränare. Efter uppvärmning på delar av Arenavarvet var det dags. Instruktionen löd att ligga strax under sitt Springtimetempo på de 90 sekunder långa intervallerna, och därefter jogga mycket lugnt 30 sekunder innan det var dags igen.
Min löparkompis sparrade mig i 4 km, därefter fick han nog och ökade takten. Vid det laget var jag löjligt trött, men bet ihop och tryckte på.
Till min glädje kunde jag notera att jag sprang intervallerna betydligt snabbare än mitt Springtimerekord! Och de tre sista intervallerna var de snabbaste - alla en hyfsad bit under 4.00-tempo! Det är fantastiskt kul med GPS-klocka. Vad hade jag gjort utan min Garmin?
Tack Per för ett utmanande träningspass!