Inlägg

Efter gårdagens vilodag kände jag mig ganska fräsch och sugen på dagens snabbdistans 3km uppjogg följt av 8km med en rikttid på 32:24min (4:03min/km) kändes bra ifrån början och kilometerna flöt på i jämn 4min fart de va igentligen bara i de fem backarna som jag fick slita och inte orkade hålla farten men sprang bra och 32:20min är ju där i trakten jag skulle ligga! Är väldigt noga med mina olika nivåer i träningen många höjer ibland ögonbrynen lite undrande när dom ser hur jag gör!! Men säger som alltid: "fort ska va fort o distans ska vara distans!" ;-) nu ska jag ta de väldigt piano smutta på ett glas rödvin och hålla fredag imorgon är det ett fartpass simning! God kväll!