|
De är just precis va de va idag ett mindre H!! Måndag tisdag och onsdag natt är mina arbetsdagar då meckar jag drickchoklad på mitt jobb "Barry Callebaut" i Kågeröd och att köra intervaller när man i stort sett går ur sängen o i dojjorna e sådär.... Men eftersom dottern isa ska hämtas på dagis kl.14:30 och jag lägger mig 07:30 är det inget att be för! Pau brännet bara! Idag stod de 12x400m start 2:30 på schemat rikttiden som skulle hållas va 1:07 (2:47min/km) och då går de undan! Efter ca 3km uppjogg satte jag igång på min intervallsträcka! Men vinden idag och de tunga benen ifrån nattens jobb satte P för just den rikttiden! :-) men "skuttade" ändå runt mina 12 fyrahundringar på ett 1:12min snitt och det är helt ok jag har ett "spel" på rikttiden uppåt på 5sek beroende på dagsform och idag utnyttjade jag de "spelet" till fullo!! :-D avslutade med att jogga hem ca.2km och fick ihop ca.10km +- nån meter.... ;-)
Ha en god kväll!
Kommentarer (2)
Nej springer på en uppmätt asfaltsträcka mellan pålstorp och Gantofta får "klåda" av löparbanor värsta jag vet att springa på såna!!!
Postat av: AF, 17/09/2013 11:02:45 pm
Härligt pass - är du på Heden och kör?
Postat av: bgn, 17/09/2013 8:53:41 pm
|
|