|
Idag tog jag ett litet mellanmål på jobbet och cyklade direkt upp till Götatorpet för dagens träning. 4 x 1.500 intervall + 500m jogg med start var 9e minut i Pålsjöskog. Uppvärmningsjoggen var som vanligt brutal i 4:30 tempo så det gäller att bita ihop. För någon vecka sedan kom det en ny kille på träningen, Roger. Vid Ringstorp tackade han för sej och vände tillbaka. Bra att det från och med idag finns en grupp som ska köra i lugnare tempo på träningarna. Idag blev det dock ingen långsam grupp. Alla var snabba löpare och vi var över 20 pers vilket är fler än på länge. Mellanmålet blev lite för nära inpå träningen. I Pålsjö på andra intervallen fick jag håll. Joggade i stället ett och ett halvt varv med Robert Lillhonga som gjorde comeback idag efter en muskelbristning i vaden. På sista intervallen öste jag på igen. Det var tur. På 1.500 stod BG med klockan.
Efter träningen var det möte på Götatorpet. IS Göta Trailrunning. Vi spånade ideer och väldigt mycket bestämdes. Trailrunningen ska vara på lördagar på varierande platser. Veckans värd bestämmer i förväg plats och träningsupplägg. Första passet blir den 21/9 i Skäralid. Magnus Eriksson har redan arrangerat det. Om det är möjligt kommer man kunna välja lättare eller tuffare pass. Vi kommer också att ha en träningshelg med övernattning i december. Det ska bli riktigt roligt.
Kommentarer (3)
Håll = trist :( googla "aldrig mer håll/ aktiv träning", där finner man teorier och förebyggande tips .
Robban- " välkommen tillbaka" !! :)
Trailrunning - bra initiativ som säkert blir omtyckt av många entusiatiska löpare.
Postat av: Nina, 14/08/2013 11:22:54 pm
Jag kollade tempot en gång och då var det 4:30. Sedan fick jag lägga all kraft på att hålla tempot. ;)
Postat av: Marcus Bällgren, 14/08/2013 9:39:44 pm
Kul blogg - i like :-) Dock sakfel - de med GPS sa att vi hade 4:50 när vi värmde upp?
Postat av: BGN, 14/08/2013 10:59:58 am
|
|