När jag inte springer så seglar jag gärna. Jag köpte min drömbåt i Holland i höstas och jag en kompis seglade hem den från Rotterdam på 12 dagar. Detta gjordes i slutet på september och början på oktober. På Nordsjön hade vi 4 meter höga vågar så bålen fick sig ordentlig träning. När det är lugnt väder och långa ben på seglingarna brukar jag fördriva tiden med att köra "Plankan" på fender. PB är 5 min och 10 sek.
På lördag springer jag Malmö halvmarathon. Det är tredje gången jag gör detta eller rättare sagt andra gången som vi springer inne i stan. Första gången sprangs över bron från Danmark. Mitt PB på Halvmaran är 1,48,38. (Broloppet 2010). Mitt mål är att springa under 1,45.00, allt under det är bara en bonus. Jag har inte sprungit så många lågpass tyvärr så det blir till att springa med pannbenet på lördag. Det längsta passet på träning har blivit 20km de senaste 3 veckorna. Annars har passen legat mellan 8-15km.
Den här veckan blir det bara 2 lätta pass innan tävlingen. I måndags avverkades första passet med 2km uppjogg (4,50min/km). 6x1min med 1 min gångvila i (ca. 4min/km). avslutade med 3km nerjogg (4,56).
Efter plankan är det gött att bara slappa ;-)