Igår körde jag ett cirkelfyspass på Friskis, en riktig genomkörare av hela kroppen. 10 olika övningar per "cirkel" allt från burpies till plankan, 45 sek på varje övning, 15 sek vila/förflyttning. Sen kör man tre varv med en ledare som gör allt för att köra slut på en. Jobbigt men kul.
Varierad träning är något som jag försöker köra mer än tidigare då det i princip bara var löpning på schemat. Framför allt löpstyrka, dvs mage, rygg, höft, ben, vader och mycket balans.
Idag är det intervaller på Heden, 5 x 600+400m… sen blir det paus i träningen till söndag. Då ska jag försöka klämma in ett distanspass.
Vi ses på Heden!
/Jonas