|
Söndag och uppstigning alldeles för tidigt men frukosten måste ju hinna "in i kroppen".
Jag kom ner till Heden en kvart i 9 och testade farten på ett varv, 1:36 nja det duger inte för att persa. Strax efter 9 gav sig ett ganska stort gäng iväg på uppvärmning några km. Jag lade mig
(o)medvetet sist, det där med "långa" uppvärmningar strax innan "långlopp" är inte riktigt min grej. Inför start kändes det inte helt taggat men tävling är ju tävling...
1:31 per varv skulle ge precis under 19 minuter, det kändes tufft för dagen.
Första varvet gick på 1:29 "so far so good", efter 1 km ropade Jimmy 3:48 och även det skulle tangera 19 min. Efter 5 varv trodde jag att jag sprungit 6 och mina tider stämde inte alls. Hjärnan kämpade för att få ihop totaltiden med rimliga varvtider och vid 7 varv hade jag koll igen, man är inte så snabbtänkt när all kraft går till benen.
Minns inte vid vilket varv men Fredrik den yngre flög förbi i ensam majestät och med grym fart till synes oberörd, strongt. Efter ytterligare något varv kom BG med följe och passerade.
Sista 3 varven var riktigt jobbiga och varvtider, kmtider och sluttider hade jag ingen koll på alls, bara att mala på. Allra sista varvet var hemskt, kändes som kroppen ville tvärstanna hela tiden.
Absolut ingen spurtkraft kvar och kom i mål på 19:07. Som "vanligt" några sekunder över mina mål för året men ett pers med 33 sek så jag klagar inte. Det kommer ett VDM på 5000m i Augusti... Nu är det slut med bloggveckan för min del, det var skoj och det blev mer tränande/tävlande än vad det brukar. Något ska man ju ha att skriva om :-) I morgon är det måndag och ny vecka med nya möjligheter (för att citera en f.d chef) Tack för mig.
Kommentarer (7)
Man kan ju alltid hoppas, just nu känns det inte kul.
Postat av: Jimmy Lindberg, 16/06/2013 6:06:05 pm
Persen kommer med åldern Jimmy, din tid kommer också :-)
Postat av: Jens Nilsson, 16/06/2013 4:30:39 pm
Det lär ta tid att äta 20 ton nypotatis dock...
Grattis till ett pers med 33 sekunder, tänk om man själv kunde få klara det!
Postat av: Jimmy Lindberg, 16/06/2013 3:03:43 pm
Tack Kjell, potatis är nyttigt. När du ätit upp det du skördat är du redo igen banan igen.
Postat av: Jens Nilsson, 16/06/2013 2:56:03 pm
Grattis till GGP-loppet,,,själv plockade jag 20 ton !!! nypotatis igår och lätt förkyld insåg imorse att löpa 5000m på bana fanns inte på "Kartan"....men jag kommer igen till hösten.
Postat av: Kjell Petersson, 16/06/2013 2:46:28 pm
Tackar BG, jo jag tror att jag hittat "min melodi" för skadefri kontinuerlig träning. Så sakteliga kanske distanserna kan ökas också.
Postat av: Jens Nilsson, 16/06/2013 2:01:41 pm
Tack för en väldigt trevlig vecka... Nu har du tagit flera steg till i din utveckling, blogga och träna mer än vanligt. Hade jag varit som du hade jag försökt hålla kvar träningen på den nivån, du har ett kanonår framför dig med en jäkla massa pers. Du befinner dig också på en nivå där många i klubben finns - kul om du kan plocka dem och börja jaga nästa grupp... Vi 63:or måste visa var skåpet sa stå :-) När det gäller M50 i Skåne så kan du plocka en del placeringar om du blir säker på 38 minuter på milen, det finns!
Näsa vecka är det Bengt Håkansson som tar pinnen...
Postat av: BGN, 16/06/2013 1:38:31 pm
|
|