Strålande solsken och 23 grader i skuggan :) Varför vänta till kvällen? Jag tog tillfället i akt att öva min värmehantering kl 13. Jag ljuger om jag säger att det inte var påfrestande, trots att jag hade druckit mycket. Men inget väder blir värre än under Göteborgsvarvet (33 grader i startfältet). Idag blev jag ansträngd men inte utmattad trots att svetten stänkte. Det fläktade stundvis och var inte olidligt.
Inledningsvis 2.8 km i uppvärmningstempo 5.30. Där finns en bra bom där jag stannar å stretchar lite. Sedan 10.38 km asfalt i snittet 5.25. Hög puls. Inte så konstigt när hjärtat måste transportera samma mängd syre som normalt. Inte det tilltänkta tempot, men varför ösa på? Om jag hittade några backar? Självfallet, jag bor i Helsingborg. Det går knappast att undvika. Vanligtvis brukar jag numera alltid springa en längre runda 1.8-2.2 och en på 1.0- 1.5 på helgen. Intervaller, backar (alternativt trappor) och kortare rundor under veckan. Imorgon lämnar jag dock rutinerna för intervaller i Jordbodalen eller Filborna Skogspark. Hade gärna kommit på backträning 9.00 eftersom jag kan lägga mig tidigt ikväll. Jag vill både och, men tvingas välja. Om jag kör dubbelpass blir jag ju överambitiös!!
Trevlig lördagkväll!! :)